Musculação Inteligente
Musculação com propósito: trabalhamos cada grupo muscular de forma estratégica para entregar força funcional, prevenir lesões e melhorar a performance na corrida.
Os treinos evoluem conforme o seu feedback mensal. Você ganha estabilidade, potência e confiança em cada movimento, dentro ou fora das provas.
Benefícios da musculação
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Hipertrofia estratégica Rotinas ajustadas ao seu objetivo, seja performance na corrida ou estética equilibrada.
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Prevenção de lesões Protocolos de força para proteger joelhos, quadris e lombar contra sobrecargas.
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Acompanhamento via sistema Planilhas no aplicativo da Z4 com ajustes mensais e suporte direto com a treinadora.
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